Puasa Bisa Turunkan Kolesterol & Kendalikan Obesitas
Rabu, 25 Juli 2012 09:00 wibNiken Anggun Nurani - Okezone
Miliki berat badan berlebih (Foto: Corbis)
JANGAN mengira bahwa berpuasa tidak memberikan manfaat sama sekali buat kesehatan Anda. Lantas, apa saja manfaatnya?
Berikut ini manfaat dan efek samping dari puasa yang disampaikan DR. dr. Fiastuti Witjaksono SpGk., MSc, Wakil Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI), dalam acara bertema Langkah Sehat Menuju Berkah di Hotel The Sultan, Jakarta, Selasa, 24 Juli 2012.
Keuntungan berpuasa
Saat berpuasa, kita dapat mengistirahatkan saluran cerna. Kita juga bisa mengendalikan berat badan dan obesitas karena jadwal makan kita menjadi lebih teratur. Kadar gula darah juga terkontrol karena kita mengonsumsi makanan lengkap dan sehat. Berpuasa juga dapat menurunkan kolesterol, diabetes, dan mengatasi maag fungsional.
Efek samping berpuasa
Efek samping yang kita rasakan saat berpuasa yaitu rasa lapar dan haus, juga hipoglikemia. Hipoglikemia merupakan sebuah kondisi di mana kadar gula dalam darah menurun. Seperti yang kita ketahui, glukosa, glikogen, lemak, dan protein hanya mampu bertahan dalam tubuh selama 8-10 jam, sementara kita harus berpuasa kurang lebih selama 14 jam. Itulah mengapa saat sore hari menjelang berbuka, kondisi tubuh kita terasa lebih lemah dan konsentrasi mulai menurun. (tty)